Ablauf einer Sitzung
Wie läuft eine Rebirthing-Sitzung bei mir ab?
Eine Rebirthing-Sitzung besteht aus drei Phasen: Vorgespräch, bewusste Atemarbeit und anschließende Nachbesprechung. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 120 Minuten.
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Gespräch in einer angenehmen und entspannten Atmosphäre. Dabei sprechen wir über Ihr aktuelles Befinden, Ihre Anliegen und das, was Sie möglicherweise innerlich bewegt. Sobald Sie zur Ruhe gekommen sind und sich auf die gemeinsame Arbeit einlassen können, beginnt die Atemsitzung.
Die Atemphase
Im Liegen und mit geschlossenen Augen beginnen Sie, bewusst und verbunden zu atmen – in einem sanften, fließenden Atemrhythmus ohne längere Unterbrechungen zwischen Ein- und Ausatmung.
Während der gesamten Sitzung begleite ich Sie aufmerksam und einfühlsam. Bei Bedarf unterstütze ich Sie dabei, Ihren Atemrhythmus bewusster wahrzunehmen und einen natürlichen, harmonischen Atemfluss zu entwickeln.
Durch diese besondere Form der Atemarbeit können unterschiedliche innere Erfahrungen entstehen. Gefühle, Körperempfindungen, Erinnerungen oder innere Bilder können ins Bewusstsein treten und neue Perspektiven auf persönliche Lebensthemen eröffnen. Was bisher vielleicht unbewusst oder schwer zugänglich war, darf achtsam wahrgenommen und erforscht werden.
Dabei geht es nicht darum, bestimmte Erlebnisse hervorzurufen oder etwas zu erzwingen. Vielmehr schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie sich selbst begegnen, innere Zusammenhänge erkennen und neue Erfahrungen zulassen können.
Im weiteren Verlauf erleben viele Menschen eine Phase tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Der harmonische Atemfluss kann ein Gefühl von Verbundenheit, Leichtigkeit und innerem Frieden entstehen lassen. Diese besondere Phase wird im Rebirthing auch als „Segelphase“ bezeichnet.
Die Nachbesprechung
Nach der Atemarbeit nehmen wir uns Zeit, Ihre Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren. Wir besprechen die entstandenen Bilder, Gefühle und Erkenntnisse und betrachten, welche Bedeutung sie für Ihren persönlichen Entwicklungsweg haben können.
Auf Wunsch stelle ich Ihnen ergänzend individuell abgestimmte Affirmationen zusammen, die Sie im Alltag begleiten und Ihre persönliche Entwicklung unterstützen können.
Wie viele Sitzungen sind empfehlenswert?
Um sich intensiver mit der Rebirthing-Methode vertraut zu machen und ihre Möglichkeiten über einen längeren Zeitraum zu erkunden, kann eine Serie von zehn Sitzungen sinnvoll sein. Die Anzahl und die Abstände der Termine richten sich jedoch nach Ihren persönlichen Anliegen, Ihrem Erleben und Ihrem individuellen Entwicklungsprozess.
Gönnen Sie sich die Zeit, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und neue Wege zu innerer Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude zu entdecken.
Die Sitzungen können auf Deutsch, Englisch und Polnisch stattfinden.